講演要旨

はじめに
子どもの体力低下は著しく1980年をピークとしてその傾向はいまだ止まらない。かつて勤務していた都会の学校では、その傾向はさらに著しく、我々もそうした問題に対応すべく努力した結果、一応の成果を収めてきた。しかし、それでもかつての体力水準には回復していない、そこで、生活、健康面などより調査をしたところ、さまざまな問題があることが判明した。本講演ではその問題を述べた上で、そうした学校が体力向上に成功した結果についてご紹介したい。

食生活上の問題点
多くの調査報告からも、子どもの朝食の欠食は少なくないことが判明しており、中学校で約2割程度が欠食もしくは時々欠食している。近年はこうした欠食が小学生ばかりか幼児にも見られることが教育現場の調査でも散見されるようになってきている。またこうした傾向は高校・大学・社会人と年齢が長ずるにつれて強くなり、欠食の比率は高まっている。しかも朝食を摂ったとしてもその内容は乏しく、パン一枚に牛乳一杯といったものであったり、ご飯に味噌汁一杯といったもので、しっかり朝食をとらないで学校に出てくる子どもも少なくない。そのために、栄養素別にその充足率をみても、どの項目も摂取量が不十分で、こうしたことも体の変調に影響していると考えられる。また、中学生・高校生では学校帰りのコンビニなどでの買い食いが常習化しているが、そこで糖質・塩分・脂質だけが多くビタミン・ミネラル・たんぱく質の少ないスナック菓子や清涼飲料水を摂取し、血糖値が高くなったまま帰宅するために、自宅での夕食時に食欲がわかず、十分な夕食をとらないという問題も生じている。さらに、昼食でさえもコンビニで済ます人たちも多く、しかも食品選択の知識不足から体の発達に好ましい食品がとられていないことも問題のひとつである。家庭の弁当は優れた昼食ではあるが、そうした昼食が次第に少なくなりつつある現代の子どもたちの生活環境を考えると、学校給食の必要性がこれまでと異なった視点から見直されることとなっている。

体の変調と通学意欲
こうした不適切な食生活に起因して、近年は貧血の青少年が増加している。過去に我々が行った同様の調査では貧血の生徒はほとんどゼロに近かったことを考えると、大きな変化を示しているといえる。こうした現象は、首都圏の保健所の調査でも報告されており、見逃すことのできない実態といえよう。鈴木らによれば、朝食を抜いた生活をしていると、一日中24時間通じて体温が低く、活力が上がらないままに一日を送るという。その結果、学校に行っても集中力がなく、授業中も眠ってしまうことにつながる。鼓膜温や腋下温で行った我々の調査でも同様の傾向であり、しかも低体温の子どもたちの多くは朝の通学意欲がわかないことが判明している。不登校や無気力をはじめとする最近の子どもたちの問題にはこうした生活が影響する体の変調も関与していると思われる。

生活の変化と心の安定
社会構造の変化とともに日本人の生活は夜型になってきている。コンビニやスーパーマーケットの深夜営業、IT関連作業による深夜作業などにより就寝時刻は遅延化し、それに伴って起床時刻も遅くなっているが、睡眠時間は年々短縮化傾向にある。昨今の青少年は、夜遅くまで起きていて朝も遅くまで寝ていて、それでいて6時間くらいしか睡眠をとっていない。こうした生活は、単に睡眠不足による傾眠傾向にとどまらず、精神の不安定にも波及する。成長期は身体の発育だけでなく、心の成長の面でも多様な経験が不可欠であることは言うまでもないが、精神の不安定は心身の成長にもマイナスの影響を及ぼしかねない。

生活習慣と学業成績・体力・健康との関連
近年、体力低下の問題だけでなく、児童・生徒の学力の低下傾向も報告されてきている。その原因は多様であり、低体力・低学力の子ども達への保健指導方法の確立が急務である。生活習慣は子どもの発育発達上にも重要な要因であり、前述したように生活習慣が学力や体力などに関連していることは学校において経験的に語られ、指導されている。しかし、生活習慣と学力との関連に関する報告はほとんどないのが現状である。そこで我々は、生活習慣と学習成績および体力との関連性を検討することを目的として研究を行ったところさまざまなことが判明した。

遅刻は生活習慣の乱れを表す指標のひとつであり、この遅刻回数が少ない適正群と多い遅刻群で学業成績を比較すると、学年評定は遅刻群が有意に低値を示した。こうした分析を大学入試の合格率にまで広げていってみると、やはり遅刻が多いグループは合格率が統計的にも低く、しかも体育の授業の欠席回数とも関連が認められた。遅刻群と適正群を朝食の摂取状況（5段階）で比べてみると、遅刻群は朝食の摂取状況が悪い傾向にあった。また、朝食の摂取状況と起床時の腋下温、遅刻回数と午前の授業終了の腋下温、睡眠時間と通学意欲、排便回数と通学意欲には相関が見られた。つまり、朝食を食べず低体温で通学意欲もわかないまま遅刻してくるような生活の生徒たちは成績にもそうしたことが色濃く反映しているともいえよう。また体力と成績との関係も見られたことから、生活の乱れは体力の低下を引き起こすだけでなく、成績にも影響するといえる。

おわりに
子どもが持つ可能性を伸ばすために、生活習慣はきわめて重要である。適切な生活が基礎にあってこそ学力や体力の向上、あるいは気力の充実が見込まれる。生活づくりの中心は保健や体育の授業、あるいは保健室による保健指導などであるが、一人の教師だけが取り組むだけでなく、こうしたことに関心を持ち管理職をはじめとする全教員が共通理解のもとに、保護者と連携をとりながら取り組む必要がある。

【勤務先】
北海道教育大学教育学部釧路校 教授

【学歴等】
1949年、静岡県静岡市生まれ。
1975年、東京教育大学大学院体育学研究科修了。筑波大学付属駒場中・高等学校教諭
教諭（1978〜2003年）等で勤務したのち2003年4月より現職。
専門は、保健体育科教育学・トレーニング科学・発育発達学。医学博士。

【研究テーマなど】
現在の主な研究テーマは、中等教育における授業研究、子どもの体力向上プロジェクト、ジュニア期のトレーニングとスポーツライフ・マネージメント、個々の体力に応じたトレーニング、発育期の体構成と筋力、成長期における姿勢の特徴、骨密度とスポーツなど。研究論文140編。

【所属団体および社会的活動】
日本運動生理学会評議員、日本学校保健学会評議員、日本発育発達学会理事・編集委員
他に10の学会員。北海道内教育委員会との連携事業（10年研修／指導者育成講習など）

【保健福祉関係機関との連携事業】
（健康づくりプロジェクト・市町村保健センター主催講習）などに携わる。文部科学省「子どもの体力向上プロジェクト」研究代表

【業績等】
著書に『レジスタンストレーニング』『トレーニングハンドブック』『高校保健体育教科書―現代高等保健体育』『フィットネス・リーダーズ・ハンドブック』『フィットネス基礎理論』『エアロビクス基礎理論』『フィットネス用語辞典』など54冊

ビデオ教材に、『チャンピオンたちの食卓』（日本体育協会）、『運動と健康』『食事と健康』『おもしろコツコツ物語』『インフルエンザとその予防』『骨粗しょう症の予防』『スポーツ選手の新ライフマネージメント』『高齢者のためのユニバーサルフィットネス』―など14編